Болит шея сводит голову

фруктово-кислотный пилинг эффект

Боли в шее могут иметь самые различные причины: травматического, воспалительного, функционального, анатомического и даже психологического характера. Но при постановке диагноза и планировании лечения особо важным является такой критерий, как связь боли с поражением позвоночника. Итак, боли в шее можно разделить по таким характеристикам. Боли, связанные с нарушениями в шейном отделе позвоночника. Самой распространенной причиной боли в шее считается остеохондроз шейного отдела позвоночника. Эта часть позвоночника является наиболее функциональной и подвергается особой нагрузке, в результате чего случаются хронические нарушения в этой области, периодически проявляющиеся в виде обострений. Основными симптомами этого заболевания является тупая, односторонняя ноющая боль внизу от затылка, усиливающаяся с утра, при пробуждении, при движении шеей и длительной однообразной нагрузке. При пальпации межпозвоночные суставы болезненны, движения ограничены. А боль часто отдает в голову, руку или лопатку. Остеохондроз обычно сопровождают парестезии и головокружения. Обычно применение тепла облегчает такую боль, что является информативным в диагностическом плане.

Другой частой причиной болей в шее является острая кривошея – деформация шеи, возникающая из-за спазма шейных мышц при заболеваниях позвоночника. При этом, как правило, микроскопически (а иногда и более серьезно) повреждаются межпозвоночные диски и суставы. В отличие от остеохондроза, боль локализуется непосредственно в шее, никуда «не отдает» и не сопровождается головокружением и другими неврологическими симптомами.

Из травматических повреждений шеи наиболее часто встречается хлыстовая травма (частая при авариях, например), при которой повреждаются связки и мышцы, спинномозговые корешки, межпозвоночные диски и суставы (с возможным переломом). Боль обычно имеет шейную и плечевую локализацию, отдает в затылок, руки и межлопаточную область. При такой травме возможно образование грыжи межпозвоночного диска, проявляющейся в корешковой боли.

Для повреждения межпозвоночных суставов характерна тупая (редко острая) боль в шее, особенно после сна, отдающая в ухо, лицо, затылок или плечо (при этом у больных появляется ощущение, что «их продуло»), усиливающаяся при движении и уменьшающаяся в состоянии покоя, чаще всего сопровождающаяся ограничением движений головы.

Боли в шее «внепозвоночного» происхождения.

Шейный отдел позвоночника является частой локализаций (в 15%) метастазов при злокачественных новообразованиях (часто при раке легкого, молочной и предстательной желез). Основным диагностическим признаком является длительный, постоянный, непрекращающийся характер болей («и днем, и ночью»).

Боли в шее при инфекционных заболеваниях головного мозга, при субарохноидальном кровоизлиянии и заглоточном абсцессе могут быть очень острыми и интенсивными, усиливающимися при прикосновении, с явным ограничением двигательной активности в шее.

Очень сильными могут быть боли в шее при тиреоидите (гнойном остром и подостром гранулематозном), особенно усиливающимися при прикосновении.

При шейном лимфадените, сопровождающемся увеличением лимфатических узлов, боль в шее, как правило, носит локальный характер.

При ишемической болезни сердца (инфаркте миокарда и стенокардии) боль может отдавать в переднюю часть шеи, что является важным для дифференциальной диагностики – при учете других симптомов.

Причина № 1 боли в шее

Стрессы и нежелание человека говорить о своих проблемах приводят к боли в шее. Вы повернули голову, и боль, словно током, пронзила ее, а из глаз посыпались искры? Это и есть предвестники шейного остеохондроза. Если при болях в спине можно принять удобную позу и найти успокоение, то с шеей все иначе! Она может заставить человека страдать дни напролет. И обычно боль длится от 2 до 10 суток.

От боли в шее страдает много людей: признаки шейного остеохондроза рентгенологически выявляют у каждого второго после 50 лет и у 75% — старше 65 лет. Но в последнее время эта болезнь все чаще преследует и молодых людей.

Около 25% болей в шее вызывают стрессы. Именно поэтому ученые советуют учиться расслаблять мышцы шейной области. В ходе одного научного исследования выяснилось, что многие люди скрывают свои проблемы, стараются не говорить о них вслух. Из-за этого у таких пациентов мышцы в области надплечий становятся твердыми как камни.

Чаще всего болевые приступы являются следствием психологических проблем, а не физических заболеваний, поэтому не стесняйтесь говорить о своих трудностях вслух.
Причина № 2 боли в шее

Тяжести — в сторону! Многим из нас доводилось таскать в руках огромные и очень тяжелые сумки. А ведь шею больше всего перегружают именно тяжести в руках! Такие нагрузки изнашивают позвонки и приводят к преждевременному старению шейного отдела позвоночника.

Если еще лет 30 назад людей чаще беспокоили боли в пояснице и реже — в шее, то сегодня все наоборот. Произошло это потому, что фактически наши современники из положения «стоя» оказались в положении «сидя». Теперь мы целый день проводим в автомобиле или сидим за компьютером, что, естественно, шее не в радость.

С тем, что движение продлевает человеку жизнь, никто уже спорить не будет. Но врачи замечают, что многие люди в борьбе за свое здоровье и долголетие проявляют усердия больше, чем требуется. Дорвавшись до тренировок, такие энтузиасты начинают бесконтрольно поднимать тяжести, истязают свое тело до потемнения в глазах, что не на пользу позвоночнику.
Причина № 3 боли в шее

Не вертите головой! Современный человек немыслим без трубки телефона, который сопровождает его теперь по жизни. Мы его не выпускаем из рук, даже работаем и разговариваем по мобильному одновременно. И не все знают, что удержание трубки приподнятым плечом — одно из самых провоцирующих положений для боли в шее.

Вместе с тем, когда мы ощущаем дискомфорт в верхней части позвоночника, начинаем совершать круговые движения головой и шеей, чтобы облегчить состояние.

Делать это ни в коем случае нельзя! Такая зарядка приводит к разбалтыванию и растяжению верхних шейных сегментов.

К тому же эти движения иногда перекрывают кровоток к мозгу, что очень опасно, особенно для пожилых людей.

Как определить, что шея «взывает» о помощи?

На это указывают следующие симптомы:

- головная боль;
- потемнение в глазах;
- боль непосредственно в области шеи;
- резкая боль в шее и в руке;
- боль, онемение и слабость в руках.

Разболелась шея? Что делать?

Первой помощью при боли в шее могут стать нестероидные противовоспалительные препараты — пироксикам, митендол ритард, целебрекс. Или применение магнитотерапии, а дома —  лечение аппаратом амт-1. А затем следует сразу обратиться к врачу.

Не рекомендуется при боли в шее пользоваться горячими растирками и становиться под горячий душ. Это приводит к отеку нервных структур, что опасно.
Зарядка для шеи

Ее полезно выполнять только тогда, когда боль в шее исчезнет.

Нужно лечь на валик высотой 5-8 см и с легким усилием — 20-30% от максимального — пытаться давить на него шеей. Это укрепляет ее глубокие мышцы.

Можно также положить руку на лоб и давить на нее с легким усилием 7 секунд.

После — на затылок.

Затем поставить ладонь на теменно-височную область поочередно с правой и с левой стороны. Продолжительность силовой тренировки та же.

Однако самой лучшей тренировкой считается нейтральное, не зажатое положение головы.

Вашему вниманию предоставлены самые надежные способы ухода за своим здоровьем. В этой теме изучим, как проводить лечение боли в плече и шее в домашних условиях.

Снимайте стресс. Одеревенение (ригидность) мышц и судороги часто вызываются тревогой и вообще стрессом. "Если нервы натянуты, простое движение головы или руки может индуцировать спазм", - говорит Эндрю Баркин, спортивный врач из Валли-Стрима, Нью-Йорк.

При стрессе мышцы устают быстрее. "Если вы замечаете за собой частую нервозность, надо найти способ релаксации - это профилактика от многих болезней", - советует д-р Филдс.

"Для некоторых расслабиться - значит выложиться в спортзале, - замечает он.- Но, если вам хватает физической нагрузки, подумайте о горячей ванне, душе".

Дышите по счету. По мнению д-ра Баркина, расслабиться и предупредить болезненные спазмы помогают дыхательные упражнения. "Носом глубоко вдохните, посильнее выдохните, сосчитайте до трех и повторите", - советует он. Делайте так несколько минут. Это упражнение годится для любой обстановки, не дает развиваться боли в шее и облегчает уже начавшуюся.

Разберитесь с клавиатурой. Довольно часто шея и плечи болят из-за того, что вы работаете в неудобной позе. Спинка стула должна подпирать вам поясницу, чтобы вы не наклонялись вперед и не горбились, удерживая равновесие. Работая на компьютере, надо сидеть прямо, в комфортной, ненапряженной позе.

Клавиатура должна находиться на такой высоте, чтобы, когда пальцы стучат по клавишам, предплечья лежали горизонтально. В противном случае все мышцы верхних конечностей будут напряжены, а это приведет к боли в плечах и шее, утверждает Джон Макшейн, декан факультета первичной медико-санитарной помощи и спортивной медицины Университета Томаса Джефферсона, Филадельфия.

Следите за монитором. Оптимальная высота компьютерного монитора поможет избежать мышечной усталости. "Он должен стоять напротив ваших глаз. Это значит, что они находятся на уровне верхней границы экрана или чуть-чуть выше", - поясняет д-р Эйнстадтер. Тогда голова автоматически займет комфортное положение.

Лечение боли в плече и шее в домашних условиях. Если вы тянетесь головой вперед, всматриваясь в экран, центр тяжести тела смещается, говорит Аира Шнейдер, хиропрактик в Санта-Монике и Таузанд-Оксе, Калифорния. А это создает лишнее мышечное напряжение. Значит, надо поставить монитор поближе к себе.

Приручите телефон. "Привычка держать трубку ухом и плечом - обычная причина шейно-плечевой боли", - считает д-р Шнейдер.

Попробуйте наушники с микрофоном. "Это очень удобно, когда руки заняты", - уверяет д-р Макшейн. А главное, голова, шея и плечи остаются в нормальном, комфортном положении

Больше пейте. "Чем больше воды получают мышцы, тем меньше они устают", - говорит д-р Филдс. Значит, надо почаще пить. "Вода переносит минеральные вещества и электролиты, необходимые для мышечных сокращений", - поясняет он. Но учтите: напитки с кофеином (типа кофе или колы) не помогут, потому что затрудняют гидратацию тканей. Лучшие варианты - вода, простая и минеральная, или сок.

Гимнастика

Простые упражнения для шеи и плеч позволяют размять ик мышцы, сняв утомительное напряжение. Попробуйте описанный ниже комплекс, который поддерживает нормальный мышечный тонус и предупреждает боль в верхней части туловища, советует Аира Шнейдер.

1.Наклоны вбок. Осторожно опустите ухо к плечу и подержите так 15 секунд. Медленно примите исходное положение. Наклоните голову в другую сторону. Делайте эти растягивающие мышцы упражнения по утрам и вечерам.

2.Повороты. Поверните голову вбок и подержите так 3-6 секунд. Медленно поверните ее в другую сторону. Повторите. Делайте так утром и вечером.

3. Движения плеч. Сначала поднимите и опустите плечи. Сведите их вперед и отведите назад. Потом опустите подбородок на грудь, согнув шею вперед. Наконец, положите ладони с боков на шею и медленно закиньте голову назад, растягивая шею, пока она не коснется плеч.

4. Накачивание шеи. Лежа на спине, приподнимите голову на 8-10 см, зафиксируйте это положение на секунду и опустите голову на пол, повторите 15 раз.

Выполняя эти. упражнения, остерегайтесь резких и быстрых движений. Д-р Шнейдер не рекомендует практикуемые для разминки затекшей шеи круговые движения головой. "Они могут повредить мелким суставам в шейном отделе позвоночника".

Когда бить тревогу

Если боль в шее отдает в руку, это может говорить о повреждении диска между шейными позвонками. "Нужно обследоваться у врача", - говорит Джон Макшейн.

Следите также, не распространяется ли боль по руке в пальцы. Это может означать дегенеративное изменение или грыжу межпозвонкового диска. "Если в пальцах ощущается онемение, покалывание или слабость, обратитесь к врачу, потому что не исключено сдавливание нерва", - советует Дуглас Эйнстадтер. Вам могут назначить лечение, "разгружающее" диск и в результате расширяющее межпозвонковое отверстие, через который проходит нерв.

Сбалансируйте электролиты. Концентрации в теле электролитов - кальция, магния, калия и натрия - влияют на работу мышц. "Судороги иногда вызываются дефицитом этих ионов в крови", - говорит д-р Шнейдер. "Магний облегчает спазмы и способствует укреплению мышц и связок", - уверяет д-р Баркин. Профилактике судорог способствует адекватное потребление электролитов. Специальные напитки для спортсменов помогают компенсировать потери электролитов после тяжелой тренировки, говорит д-р Баркин. Кроме того, он советует есть побольше листовой зелени, пшеничных проростков и цельнозерновых продуктов: они богаты магнием. "Кальций помогает от сверхвозбудимости мышц", - добавляет он, отмечая, что хорошие его источники - молоко, рыба, цельнозерновая пища и зеленые овощи.

Лечение боли в плече и шее в домашних условиях. Носите рюкзачок. У многих шея и плечи болят из-за тяжелых портфелей и сумок, которые создают асимметричную нагрузку, особенно на верхнюю часть туловища. "Не слишком тяжелый рюкзак - хорошая альтернатива висящей через плечо сумке, - говорит д-р Баркин.- Он равномерно распределяет вес на обе стороны тела".

"Рюкзак лучше всего, - соглашается д-р Макшейн. - А если вы носите сумку на плече, регулярно перевешивайте ее на другое".

Подушку пониже. Бывает, шея болит от неправильного положения во сне. "Если под головой куча подушек, шея слишком сильно сгибается. Когда спишь, она должна сохранять естественную кривизну", - говорит д-р Эйнстадтер.

Чтобы утром не болела шея, пользуйтесь подушкой, обеспечивающей прямое положение шеи. Голова не должна ни закидываться назад, ни наклоняться вперед.

Спите на спине. Если спать на животе, шея будет вывернута в бок. Это ненормальное для нее положение, перенапрягающее шейно-плечевые мышцы, считает д-р Эйнстадтер. Чтобы не просыпаться с больной шеей, старайтесь спать на спине.

Ищите широкие бретельки. Женщины с крупной грудью испытывают боль в шее из-за того, что бретельки их бюстгальтера поддерживают большой вес. Чем ближе они к шее, тем сильнее давят на мышцы, вызывая боль в этой области. "Чтобы избежать такой неприятности, надо обеспечить хорошую поддержку и сзади, и спереди", - говорит д-р Макшейн.

"Женщинам с большой грудью лучше покупать белье в специализированном магазине, где определят подходящую модель бюстгальтера", - добавляет д-р Баркин. Ищите удобные бретельки, которые шире обычных и снабжены мягкой прокладкой. Они равномернее распределят давление на плечи, а значит, предохранят от боли.

Займитесь йогой. Йоговские упражнения очень полезны для опорно-двигательного аппарата в целом, а для спины, шеи и плеч в особенности. Кроме того, они учат людей концентрировать внимание, медитировать и правильно дышать. Лучше записаться в специальную группу. Но для начала можно попробовать и самому. Чтобы расслабить шею, сядьте на стул и возьмитесь сбоку за сиденье левой рукой, зафиксировав положение плеч. Положите правую ладонь на макушку и рукой нагните голову к правому плечу, слегка сопротивляясь этому наклону. Сохраняйте принятую позу 10 секунд. Повторите то же самое в другую сторону.

"Йога использует мышечное расслабление, чтобы добиться гармонии всех частей организма", - говорит д-р Филдс. "Она предлагает множество способов профилактики боли в любом уголке тела, включая шею и плечи",- поясняет д-р Баркин.

Качайте пресс грамотно. Если вы любите, лежа на спине, поднимать корпус, накачивая брюшной пресс, старайтесь не перегрузить шею. Во время такого упражнения люди часто тянут себя вверх заложенными за голову ладонями. Это чревато болью в шее.

"Качая пресс, осторожно поддерживайте голову, - советует д-р Шнейдер. - Не подталкивайте ее - пусть она движется вслед за туловищем". Многие специалисты советуют вообще не держать руки за головой, а затыкать уши пальцами. Это убережет шею от нагрузки.


Лечение и диагностика в Израиле — Медицинская компания Nova

Лечение и диагностика Вашего организма в Израиле. Если Вы старше 30-ти лет, то рекомендуем пройти диагностический экспресс-тур. За три дня Вы получите полную картину вашего здоровья.


Дата: 28.03.2014, 07:05 | Просмотров: 5812

Обязательно посмотрите